Guía de (auto) cuidado del sistema inmune de las personas mayores

Una iniciativa organizada por Centro de Salud Integral Arjuna Tortosa con la colaboración de Fundación Vivo Sano

La neumonía por Covid 19 afecta de forma desigual a la población, siendo las personas mayores y pacientes con inmunodepresión los que la sufren en mayor proporción. ¿Qué distingue a estas personas de la mayoría de la población, que tras el contacto con el virus sufren una enfermedad leve o asintomática? ¿Podríamos adelantarnos para tratar de conseguir un terreno inmunitario propicio al contacto con el virus?

Hemos elaborado una serie de videos especialmente dirigidos a personas mayores y sus cuidadores, para quienes este trabajo quiere ser un homenaje a su compromiso y dedicación. Repasamos las medidas naturales que es posible implementar en base a los conocimientos actuales, a la vez que compartimos una reflexión sobre el estilo de vida y envejecimiento que está en la base de la manera de enfermar en la sociedad actual. Quizás haya algo que aprender para el modelo sanitario y para el desarrollo integral de la persona de la vivencia de esta crisis.

Regulación central de la inmunidad: coherencia cardíaca – vídeo 5

El funcionamiento del sistema inmune es sensible a diversos sistemas de regulación, tanto internos como externos. Una poderosa técnica de regulación central del sistema inmune consiste en la inducción de un estado de coherencia entre el corazón y el cerebro.

La técnica de Coherencia Cardíaca consiste en un sencillo ejercicio de armonización de la respiración, la consciencia corporal y las emociones. El fruto del ejercicio es la modificación del patrón de funcionamiento cardíaco, la estabilización del sistema nervioso vegetativo y la regulación del sistema inmune a nivel hipotalámico.