El yoga proviene del sánscrito y significa la unión del cuerpo con la mente a través de diferentes posturas (asanas) y con conciencia de la respiración (pranayamas).
El yoga utiliza el cuerpo y la respiración de forma consciente para facilitar la sensibilidad i crear un espacio de escucha i de relajación. La escucha activa o percepción interior habilita conciencia del cuerpo, de las emociones y de los pensamientos.
El yoga que practicamos en nuestras sesiones es el Yoga7 y está dividido en 7 pasos:
- Calentamiento: práctica de posturas en movimiento.
- Tonificación: movimientos acompañados de música.
- Estiramientos: Escucha de la respiración en secuencias posturales estáticas.
- Respiración: Activación respiratoria con ejercicios dinámicos en posición sentada o tumbada.
- Kriya: activación del sistema nervioso con un mantra, un mudray respiración consciente.
- Meditación: concentración en la sensibilidad corporal.
- Relajación: Relajación profunda de todo el cuerpo.
El yoga nos permite experimentar la relación postura, respiración i pensamiento, y cómo esta relación configura nuestro estado de ánimo, nuestro ser i nuestro sentir.
